菠萝炒饭是一道红烧炒饭的变种，加入了菠萝提供了酸甜的口感。下面是菠萝炒饭的做法： 材料： - 2 杯已煮熟的米饭 - 1 杯切成小块的菠萝 - 1 杯切成小块的熟鸡肉或虾仁 - 1/2 杯胡萝卜丁 - 1/2 杯青豆 - 1/2 杯切碎的洋葱 - 2 颗大蒜，切碎 - 2 鸡蛋，打散 - 2 汤匙生抽 - 1 汤匙鱼露 - 1/2 茶匙盐 - 1/4 茶匙胡椒粉 - 适量油 步骤： 1. 在炒锅中加入适量的油，加热后倒入打散的鸡蛋，炒熟至软糊状，盛出备用。 2. 在同一个锅中加入一些油，加热后放入蒜末和洋葱，煸炒至香味散发。 3. 加入青豆和胡萝卜丁，继续翻炒几分钟，直至胡萝卜变软。 4. 加入熟鸡肉或虾仁，继续炒熟。 5. 加入切成小块的菠萝，快速翻炒几下。 6. 加入米饭，用铲子将米饭和菠萝等材料均匀混合。 7. 倒入生抽、鱼露、盐和胡椒粉，继续炒匀。 8. 最后加入事先炒好的鸡蛋，拌匀即可。 温馨提示： - 炒饭的时候最好使用冷米饭，否则容易出饭糊。 - 可根据个人口味调整配料和调味料的用量。 - 如果喜欢更多的菠萝味，可以多加一些菠萝块。

如今的辛柏青饰演好每一个角色，把评判标准交给网友，好剧本好演员互相成就。, HCG太低，就会胎停。

剪映4.7.1

社恐人设在日常记录视频里非常活泼开朗的沈月，上节目时给自己立了一个社恐自卑人设。,”

在职场上，经常容易疲劳打瞌睡该怎么办？

在职场上经常容易疲劳和打瞌睡，可能会影响工作效率和表现。以下是一些建议可以帮助你解决这个问题： 1. 规律作息：保持规律的作息时间，每天晚上保证大约7-8小时的睡眠时间。避免熬夜和不规律的生活习惯。 2. 锻炼身体：适当的锻炼有助于提高精力和注意力，增加体力。可以每天安排一些时间进行有氧运动，如快步走、慢跑、跳绳等。 3. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，特别是碳水化合物和蛋白质。避免过度依赖咖啡因或者糖分来提神。 4. 小休息：在工作时可以每隔一段时间休息几分钟，可以站起来走动一下或者做一些简单的伸展动作。这有助于放松身体和提神。 5. 心理调节：采取一些放松的方法，如深呼吸、冥想或者听一些轻松的音乐。保持积极的心态和情绪状态，有助于提高注意力和专注力。 6. 注意工作环境：保持工作环境的舒适和安静，避免过度噪音和干扰。可以适当调整照明光线和温度，有助于提高工作效率。 7. 合理安排工作：避免长时间连续工作，可以适当安排休息时间或者分散工作任务。合理规划和管理时间，提高工作效率，减少疲劳感。 8. 寻求帮助：如果疲劳感持续存在且严重影响工作和生活，建议咨询医生或者专业的心理咨询师，寻求帮助和建议。 以上方法可以帮助你在职场上减少疲劳和打瞌睡现象，但请注意每个人的情况不同，需要根据自身实际情况选择适合自己的方法。

世界武术锦标赛每两年一届，由国际武联主办，是国际武术界最高级别的赛事。,这有利于打破县域内医疗机构的横向纵向壁垒，打通医疗服务下基层的“最后一公里”，还能有效分流县级医院的诊治压力，推动医生上下流动、患者双向转诊。